Mis patas...

Bueno vuelvo ha actualizar el blog, tras mi gran parón por vagancia, me tengo que poner serio con esto, ahora actualizare más a menudo, ya que para una asignatura de la uni tengo que volver hacer un blog.

La semana pasada aprovechando las vacaciones aproveche para hacer fondo, el martes 115 kilómetros cambiando la zona de entrenamiento, y pasando a la otra parte de la ria. Subi cuatro veces Kobaron 2 por cada parte, el Haya y Avellaneda, la vuelta con los del Berango que habían ido a ver la etapa de la vuelta.

El jueves salí con Torres, otra vez fondo, 125 km, volvimos ha ir hacia la otra margen, Sopuerta-Beci-Sodupe y parada en Artziniega, en la pasteleria de la tia, vuelta por la ria y luego alargue subiendo Unbe.

El domingo 105, con la Castro-Castro.

Y hoy 150 kilómetros, hemos salido desde Bilbo, hemos ido a Artziniega-Angulo-Quincoces-El Cabrio-Villasana-Balmaseda-La Herrera-Bilbo. 5h 22min, casi 28 de media.

Rodillo y BB 2010

El sábado, me levante con la intención de salir para hacer un par de horas, teniendo en cuenta que el domingo era la Bilbao Bilbao. Se tiro toda la mañana lloviendo, así que tocó hacer rodillo, hora y cuarto, viendo una película para pasar el rato.

El domingo la Bilbao Bilbao, bastante frío durante todo el día tomé la salida de las 8:45, el recorrido el habitual de los últimos años, Bilbao-Areeta-Berango-Sope-Barrika-Andrakas-Butrón-Urduliz-Unbe-Derio-Artebakarra-Mungia-Gerekiz-Morga-Larrabetzu-Bilbo.

Bastante gente, lo que hacía bastante complicado pasar, al final 4 horas y haciendo la parte final a toda leche.

250 km de entreno

El pasado fin de semana fue bastante bueno, por la calidad de entrenamiento y por las buenas sensaciones. El viernes 45 kilómetros, ir a Fruiz y vuelta, para soltar las piernas de los días anteriores y para los dos días del fin de semana.

El sábado tocó madrugar, a las 9:15 ya estaba en la carretera unos cuantos largos entre las rotondas mientras esperaba la llegada de la grupeta de Bilbo. Una vez todos juntos, nos dirigimos dirección Gerekiz, siempre con viento de cara. Subimos Gerekiz ligeritos, sin bajar de 25 y en la ultima recta una serie cargando el plato. Luego bajar a Gernika, para subir Errigoiti y vuelta parada en Mungia a tomar una Coca-Cola. Total unos 90 km.

Por la tarde fui a ver la carrera de Ereño, con Calcedo, exhibición del Seguros.

El domingo, salimos a las 8:45 para ir a Dima, esta vez si, subir Unbe, y dirección Dima, subimos Dima en un grupillo, menudo frío que hacia al coronar, 1 grado marcaba el HAC. Después bajamos por Barazar, parada en Zeanuri a por un Colacao, que menudo frío que teníamos. La vuelta rapidita por el Gallo, para llegar a Bilbao con 115 kilómetros.

Viento y más viento

Ayer salía de casa a las 8:45, había quedado con la grupeta de Bilbo, para ir a Dima. El día se presentaba complicado, de salida subir Unbe con un viento de cara de la ostia, en el cruce de la universidad, bajando a 20 km/h.

En Asua me encontré con los compañeros y nos dirigimos dirección Larrabetzu, sobre el camino cambiamos de idea y decidimos ir a Axpe. Toda la ida tocó con viento de cara, una vez en Abadiño, subimos Axpe, y volvimo a bajar a la general, para ir a Elorrio y subir Miota, por fin cambió el viento, algo que se agradeció.

La vuelta se hizo hasta corta, con el viento a favor volamos, paramos en San Blas, a tomar una Coca-Cola, y continuamos la marcha dirección a Bilbo. Una vez en Bilbo, proseguimos por la carretera de la ria hasta casa.

Al final 130 kilómetros en algo menos de 5 horas.

Actualizando

Tras dos semanas sin escribir, básicamente por vagancia, vuelvo a actualizar el blog. Hace dos semanas estuve toda la semana parado, por que estuve otra vez con anginas.

El viernes de la semana pasada volví a los entrenamientos, hora y media en el rodillo, el sábado 70 kilómetros, subiendo dos veces Gerekiz, y llegando a casa bastante justito, el domingo tocó soltar un poco las piernas.

Esta semana empece descansando el lunes, el martes 50 kilómetros con unas series en los toboganes de Fika, y luego subir Andrakas. El miércoles hora y media de rodillo, que hacia bastante viento por la zona. El jueves, tocó descanso tenía que subir a clase por la mañana, y resulto que la clase se había suspendido, aproveche para tomarme el día de fiesta, con unos cuantos compañeros de clase, visita a Artea, y después a clase... o esa es la versión oficial. El viernes dos horitas, con calma reservándome para el fin de semana.

Entre la niebla

A las 9:55 he salido de casa con una espesa niebla y con algo de frio, 10 grados marcaba el HAC, 6 en la bajada de Butrón. He salido con intención de hacer un par de horas, intentando encontrar alguna grupeta con la que forzar la marcha.

Por Mungia, ya asomaba el sol, y había subido la temperatura. He ido hasta Gerekiz, subir sin forzar, no he pasado de 175 ppm. He decidido bajar dirección Fruiz, para luego allí decidir que hacer, nada más bajar, me he encontrado con unos cuantos de Urduliz, que subían Gerekiz, y he dado la vuelta, esta vez he forzado algo más, pero también sin pasar de los 180 ppm.

La vuelta la hemos hecho en un grupillo hasta Mungia, donde en los badenes uno de ellos se ha ido al suelo, dándose una gran ostia, ha partido el casco, hemos esperado a que llegase los munipas, para luego seguir hasta casa, en Maruri, nos hemos vuelto a encontrar con los de Urduliz.

Total 60 km en dos horas y veinte.

A casa a duras penas

El miércoles, después de madrugar para ir al ingles, salí a entrenar un par de horas, bajando Butrón me adelanto un coche de Euskaltel, andaban unos cuantos entrenando por la zona.

Seguí el camino habitual, dirección Gerekiz, y bajando Billela, me cogieron el pelotón de Euskaltel, iban: Samuel, Intxausti, Txurruka, Antón... Fui con ellos hasta la salida de Mungia donde se pararon, después me cogieron uno a uno, iban haciendo una serie a fuego hasta Gerekiz.

Ya volviendo para casa me encontré con Bingen Fernández, que y unos cuanto acompañantes más y fui con ellos hasta Butrón, donde dieron la vuelta, la verdad es que iba bastante justo, subiendo el repecho de la Gasolinera, al final casi 28 de media.

Libre!!!!

Dentro de unas quince horas tengo el último examen de la de universidad, y por fin seré libre para entrenar continuamente, sin tener que hacer parones de varios días.

Hoy ha tocado hacer unos cuantos kilómetros, hora cuarenta y cinco, ir a Olabarri y vuelta para casa que tenía que repasar el examen.

A partir de mañana por la tarde entrenar, y descansar, con un día de fiesta que será la del jueves por la tarde-noche-madrugada-mañana del viernes, para celebrar el fin de los exámenes.

Ver mapa más grande

Entreno y ha estudiar

Tras unos cuantos días parado por los exámenes, hoy he vuelto a coger la bici, sólo me quedan dos para acabar con esta tortura de tener que estar estudiando mañana y tarde, que te deja descojonado.

Pero lo dicho, hoy no tenia mucho tiempo y he hecho solo una horita, con una cuantas series. Subir unos largos en las rotondas para calentar y luego subir Unbe, bajar a Laukiz, ir hasta Gatika y vuelta para casa.

Rodillo!!!!

Desde que me he levantado no ha parado de llover, y como no había ganas de mojarse ha tocado subirse al potro de tortura. Hora y diez de rodillo, con alguna serie, obligada, porque se me cambiaban solas las resistencias del rodillo.

Y para no aburrirme, he estado viendo la carrera de Koksijde de 2007 en el portatil, y luego un ratillo el partido del Bilbao Basket, que otra vez ha perdido y la cosa se empieza a poner chunga.

Continuando con la rutina

Hoy ha tocado madrugar, tenia examen en la universidad, a las 9:15, así que para las ocho ya estaba levantado, para las 11 ya estaba preparándome para ir con la bici. Llevaba dos días parados por los exámenes, y hoy tocaba tomárselo con calma.

El recorrido habitual ir a Gerekiz, unos cuantos largos arriba de Gerekiz y para casa, 55 kilómetros y 26 de media, llegando un poco jodido a casa.

Mañana si el tiempo lo permite, tocará de nuevo darle a los pedales.

Entreno express!!!!

Pues como dice el título entreno express, con esto de los exámenes de la universidad es lo que toca. Terminar de estudiar a la una un bocadillo de pavo y ale a darle a los pedales.

Ayer 2 horas clavadas, para hacer el recorrido clásico, ir a Gerekiz y vuelta, con alguna arrancada y apretando, a ratos que se puso a llover. Me cruce con Vaxki en Mungia.

Después que bien a entrado la comida y la ducha.

Objetivos 2010

Una vez acabada la temporada de ciclocross, una pena que ya se haya acabado, toca la carretera, y comienzan los entrenamientos de cara a las dos marchas más importantes en las que voy a participar este año, Lagos y Quebrantahuesos, esta ultima aun estoy por decidir.

Dejo el perfil de Lagos, recorrido como estos últimos dos años, con "La Torneria" y "Ortigueiro", para calentar antes de Lagos.

Para Lagos, el principal objetivo es tratar de bajar de una hora en la ascensión final, o por lo menos rebajar el tiempo de 1:04:25 de hace 2 años.

Para eso ya han empezado los entrenamientos, de momento poco, ya que estoy en periodo de exámenes en la universidad. Ayer 2 horas, con series en subida, en Artebakarra desde Mungia y en Unbe desde Asua.

Selección para Tabor

Ya se han publicado los nombres de los corredores que acudirán con la selección española al mundial de ciclocross, que se celebrará en el localidad checa de Tabor, el próximo 30 de enero.

En categoría élite los seleccionados son: Javier Ruiz de Larrinaga, Egoitz Murgoitio, José Antonio Hermida, Isaac Suárez y Tino Zaballa, Oscar Vázquez aparece como reserva.

En categoría sub-23 los seleccionados son: David Lozano, Dani Ruiz e Iñigo Gómez.

En junior, Jon Ander Insausti, Peio Goikoetxea, Paulo González y Pablo Rodríguez.

Y en categoría de féminas, Rocío Gamonal y Rocío Martín son las seleccionadas.

Vantournout vence en Otegem

El corredor belga del conjunto Sunweb-Revor, Klass Vantournout, se impusó ayer en la prueba de Otegem. Tras ser segundo el domingo en el campeonato belga por detras de Sven Nys.

Vantournout logró de esta manera su primera victoria de la temporada, y se mostró feliz, por haberla logrado después de tantos segundos, terceros y cuartos puestos.

Klass se impuso al corredor del Telenet-Fidea, Kevin Pauwels y al corredor Dieter Vanthourenhout. El reciente campeón belga, Sven Nys, finalizó quinto a un minuto del vencedor. Por su parte Niels Albert, no tomó parte debido a la fractura de costilla que sufrió en la prueba del campeonato belga.

Top 5:

1- Klass Vantournout 57:19

2- Kevin Pauwels a 18

3- Dieter Vanthourenhout a 20

4- Tom Van Den Bosch a 57

5- Sven Nys a 1:00

Niels Albert se rompe una costilla

El campeón del mundo, Niels Albert, sufrió el pasado fin de semana una caída que le produjo la fractura de una costilla, durante la disputa del campeonato belga de ciclocross, que venció su gran rival Sven Nys, en Oostmalle.

En primer lugar Albert acusó a uno de los fans de Nys, de ser el causante de su caída. Esta acusación de Albert, se diluyo al día siguiente, cuando se descubrió que el causante de la caída era uno de los propios fans de Albert, que según declaro estaba con unas copas de más.

El campeón del mundo y sus abogados están planteandose interponer una demanda por daños y perjuicios.

Campeonato de España

El pasado fin de semana se disputaron en Laredo los campeonatos de España de ciclocross, estos se iniciaron el viernes con la prueba del "Team Relay".

La prueba se resolvió con la victoria de la selección asturiana, formada por: el sub-23 Gonzalo de Luis, el junior Gonzalo Andres, el cadete Luis Junquera, la fémina Rocio Gamonal, el élite Daniel Ania y el master 30 Marco Antonio Prieto.

El sábado se celebraron las pruebas de féminas cadete, junior, sub-23 y élite; master 30, 40, 50 y 60; senior y sub-23.

En master 30 la victoria fue para Marco Antonio Prieto, en 40 la victoria fue para Xabier Mendiaraz, en 50 la victoria fue para Josep Antonio Martínez y en 60 la victoria para Miaguel A. Gavilán y en senior para José Domingo Cadavieco.

En féminas, Rocio Gamonal se impuso en categoria élite, Lucia González en sub-23, Tania Calvo lo hizo en junior y Alicia González en cadetes.

En sub-23, el catalán David Lozano, conquisto su cuarto título de sub-23 consecutivo, al que hay que sumar, el título que logró siendo junior de segundo año. El catalán se impuso a Iñigo Gómez, y a Dani Ruiz.

El domingo concluían los campeonatos, con la disputa de las pruebas de cadetes, juniors y élites. El valenciano Jsé M. Ribera se impuso en cadetes, por delante de Peio Olaberria y Kevin Suárez. En la prueba de juniors, el gran favorito, Jon Ander Insausti, no falló y se adjudico el título, por delante de su compañero de selección Peio Goikoetxea y del gallego Paulo González.

La prueba de élite dejó varios nombres, el ganador Javier Ruiz de Larrinaga, que revalidaba el título logrado en 2009 en Valladolid, la gran prueba de Egoitz Murgoitio y de Jose Antonio Hermianda, 3 y 2 respectivamente, y David Seco e Isaac Suárez, que los problemas mecánicos les impidieron lograr un mejor puesto.

Todas las clasificaciones están en en www.sportpublic.com

Nys vence en el GVA de Lothenhout

El campeón belga de ciclocross, Sven Nys, ha logrado imponerse en el GVA de Lothenhout, por delante de sus grandes rivales de la temporada, su compratiota, el campeón del mundo Niels Albert, y el campeón checho Zdenek Stybar.

Aparentemente, estos tres hombres serán los que se jueguen el próximo título del mundo, a finales de enero, en Tabor, la República Checa. Stybar correrá con el factor de corredor local, y tratara de lograr el tan ansiado título, que ya logró en la categoría de sub-23.

Por otra parte, la selección belga contara con la clara ventaja de ser el mejor conjunto, por número de corredores, y calidad, pero en años anteriores, no el año pasado, pero si en 2008, pudimos ver una carrera en la que los belgas, más que ser compañeros, perecían enemigos.

Las pruebas serán los días 30 y 31 de enero, donde veremos quien se alza con el cetro de campeón.

Iraeta "Campeonato de Euskadi"

Ayer, se disputó en Iraeta, los campeonatos de Euskadi de ciclocross. Una vez allí, comencé a calentar, vi el final de la prueba de cadetes, antes de entrar a reconocer el circuito, ganó Jonatan Bilbao, por delante de Peio Olaberria.

Una vez en el circuito, pude ver que la carrera iba a ser bastante dura, debido a la gran cantidad de barro, que acumulaba el circuito. Tras limpiar la bici, que pesaba una tonelada con todo el barro recogido durante la vuelta de reconocimiento, fui a prepararme para la carrera. Me confirmaron que salíamos a la una y media, en lugar de la una que viene siendo lo habitual.

Durante el calentamiento, me encontré con Calcedo, que como siempre llegaba justo de tiempo, estuvimos calentando y de paso, buscando gente para que le dejase una bici a Jorge, estuvo pensando en pedírsela a Inazio.

A las 13:30 tomábamos la salida 17 corredores, de salida comenzaron los problemas, se me soltó uno de los pedales, y a punto estuve de irme al suelo, logré controlar la bici, pero al volver a pedalear, se me volvió a escapar el pedal, con lo que perdí mucho tiempo.

Trate de forzar para recortar distancias, pero la paliza de la carrera de Ramales, y que cada vez que hacía fuerza se salían los pedales, o me costaba mucho engancharlos, me hizo mosquearme, y descentrarme por completo. Además tenía un fuerte dolor en la pierna por el golpe de la salida.

En la tercera vuelta decidí retirarme. La carrera la ganó Iñigo Gómez, por delante de Dani Ruiz y de David Pardo.

No vi la carrera de los élite, donde tomaron parte 23 ciclocrosistas, entre ellos mi compañero Inazio. La prueba la ganó Murgoitio, proclamándose campeón de Euskadi, completaron el podium, Javier Ruiz de Larrínaga y Unai Yus.

Ramales "Campeonato de Cantabria"

El sábado tocaba Ramales, había que bajar la cena y la comida de las navidades. Llegamos sobre las 11 de la mañana, el cielo nublado, amenazaba lluvia, que a la hora de la carrera caería. El circuito muy embarrado, di la vuelta de reconocimiento, y se ví que era llano, con alguna zona complicada, sobre todo la zona del río.

A la una se daba la salida de la prueba élite/sub-23, con Isaac Suárez, Tino Zaballa, Seco, Uriarte y Arriola en la salida. Desde el principio se estiró el pelotón, en la primera campa, tenía unos cuantos corredores por detrás, tras pasar los primeros obstáculos, sufrí una caída, que me hizo perder bastantes puestos. Ha partir de ese momento realicé la carrera en solitario, en las primeras vueltas, lo pase mal, debido a unos dolores de tripa.

Solo llevaba por detrás a mi compañero Inazio, cuando cambie de bici logre aumentar mi ritmo, se me habían pasado los dolores de tripa, y me encontré bien en el final de la carrera.

Finalicé el 24 y séptimo sub-23. La carrera la ganó Isaac Suárez, proclamándose campeón de Cantabria, segundo fue Tino Zaballa, a 4 segundos y tercero fue David Seco, a algo más de un minuto. El primer sub-23 fue Michel Vuelta.